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Showing posts from January, 2013

リラックスヨガ

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リラックスヨガと聞いて

ヨガをしながらリラックスできる・・・難しくないヨガ・・・
そうういった想像があることだと思います。
身体や心が本当にリラックスするためには
ほぐしてあげないといけません。

アミット先生のリラックスヨガではストレッチを十分に行い身体をほぐしてあげます。
そして呼吸法。ゆっくりと自分の呼吸に意識する時間は一生の間でどれだけの回数しているのでしょうか?

0回?


ヨガでは、今あるこの時間を大切に こころとからだの柔軟さ 色々なことがとても大切になってきます。
初めてからでも行えるリラックスヨガ。
経験者の方もゆったり動くほうが好きな方。
1時間という短い時間ですがゆっくりとご自身と向き合う時間を作ってあげましょう。
アミット先生の誘導で集中力が高まっていけば、あっというまの時間になること間違いありません。
身体が硬いからとあきらめている方。

まずは始めてみましょう。
1週間の中の60分 1日の中の60分 ご自分への時間を作って足を運んでみませんか?

毎週水曜日 9:30~10:30am 門前仲町
毎週木曜日 9:30~10:30am 西大島
いつでもお待ちしています。

Yoga Event on February

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Introduction:- Yoga Mandir event class on 17th February. We offer new year yoga event for everybody. We decide to make more fun and communication together. You can learn this event with Indian teacher who can explain you about yoga. Most welcome to our new year event class.

What we will do? :- We will practice mantra, chanting, Pranayama and Surya Namaskar.
The mantra chanting start with "AUM" vibration sound with explain. And we will going to complete with mantra prayer.
Pranayama is breathing control during an Asana or pose. Pranayama is also known as life force or vital energy.
Surya Namaskar is 12 yogic Namaskar(respect) technique to Surya (sun). We practice SuryaNamaskar before to do Asana and we can release our muscles tension.


Date:- 17th FebruaryTime :- 10:00 Am to 11:30 Am ( yoga Class 75 minute + Communication with tea)Place:- Koto-Ku Nishiojima Community city hall 3rd floor, (On Toei Shinjuku line Nishiojima Station)Price:- 1500 yen ( Separate from Tickets)Rental…

Yoga Event how was?

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Today was our yoga event class in Nishiojima. It was energetic class. We started class with mantra vibration to help our mind gets relax. And next Pranayama breathing practice. Finally Surya Namaskar flow 12 round with both legs .
I had very good time with everybody, I enjoyed.
Thanks for everybody to participate with us. we hope to see you Again in the next class.

Most welcome to everybody, we will make continue our event class.
 Please check it schedule our fromHome page.

February Schedule

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Now you can check it our Yoga classes schedule from blog too. So make your time to join our yoga classes and inspire your body & mind.

トリコナーサナ(Trikonasana)

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これが1番基本のトリコナーサナと思っている方が多いかもしれません。でもこれは既に基本からのバリエーションなのです。 両脇が伸びて気持ちの良いポーズ。 Triとは3 Kon とは角度  それでこの名前はトリコナーサナとサンスクリット語で言います。 手が届く場合は足のところまで手を下ろせますが、頑張って下ろした場合でも体がかなり前のめりになってしまったりと、中々正しくするのが難しいポーズです。 下半身を強く柔軟性にし筋緊張もほぐしてくれます。
アミット先生のアーサナヨガで行うことが出来ます。他のも立位のポーズもとることが出来ます。どうぞ参加してみてください。とても気持ちよく行えます。

練習時の注意点 足首やひざ、股関節の調子の悪い方は気をつけて行って下さい。

Yoga demonstration

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Yoga Demonstration by Amit ! here is, what we all need to know Practice- practice Any field.
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Mukta Hasta Sirsasana

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Mukta means free. Hasta means hand. This is one of the variation of Sirsasana. First you should practice headstand (Sirsasana), After you perfect with headstand then next try  Mukta Hasta Sirsasana.

Technique:-

Sit in a Child pose or Vajrasana  palm facing upward,  Raise your both legs straight supporting on your head and hand.Then Gradually, lift up your both leg according to the picture (Practice 1 & 2). At first practice 1 must be complete then next you can got to practice 2.
Please practice this Asana with your teacher.
Remember:- Do not try so fast, keep practice.
Practice note :- once you master with Sirsasana(headstand).

アジャストメントヨガ

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アジャストメントヨガ。このクラスは講師によってあなたの体の基礎となるベースを修正しより正確なポーズへと手助けするクラスです。インドのリシュケシのヨガスタディセンターで学んだアミット先生独自で考えられたクラスになります。

紹介:このクラスの中ではプロップ(ヨガベルト)をさまざまなポーズに使って行きます。最初にはもちろん使用方法の説明があり、身体に集中していく為のマントラを行います。プロップを使って体の関節を開く姿勢をとったらウォームアップを行い筋肉を暖めて動けるようにしていきます。
もっと深く色々と知りたい方はまずはレッスンを受けてみましょう。新たな発見があるはずです。 レッスン後の質問も大歓迎です。
毎週金曜日 7:30~8:45PM  場所 門前仲町駅徒歩5分 深川スポーツセンター
詳細はHPをご覧下さい。 ヨガマンディール

安納いもが美味しい

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先日さつまいもが届きました。安納いもが食べてみたくて。
さつまいもってゆっくりじっくりと火を通すことでとても甘くなります。定番は焼き芋。
余計な砂糖やバターなど使わず、自然な甘さはこんなにもジューシーで甘くなってしまう焼き芋って
すばらしいと思います。
お菓子や市販のスウィーツよりもきっとヘルシー。たくさんの食物繊維やビタミンが豊富で食べ過ぎない限り太らないそうです。

自然に勝るものはないのでしょうね。大地の恵み頂きます。


Advanced Yoga Inspiration

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Advanced yoga inspiration video with Amit. Subscribe us on You Tube
If you are practicing beginner or indeterminate yoga. You can watch to inspire your body and mind.
And flexibility is not only yoga. (Asana or pose) which comfortable and stable is an Asana.
There are 84 million postures. And beginner, indeterminate or advanced postures, these are a level of yogic posture. If you want be healthy you can try just yoga with benefits of your body and mind.

hope you understand, if you have please ask me by mail or meeting.

Thank you,

Today Snow Day

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Tokyo snow!
Today snow day in Tokyo. I am very glad to see it. I enjoyed with snow very much.
I have seen snow before in India. But I saw from very far away in the mountain.
Now I am watching a lot of snow. Today is snow holiday enjoy.

My Motorcycle Tour 2013

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My bike tour in winter 2013. This Year I started with my motorcycle tour in Chiba Japan three days. I  had lots of fun and good time. Actually we went this tour without plan.

First I went to seaside, looks like marine drive near Tateyama. Mostly in Japan "yama" called a mountain. But this was not mountain. It was seaside the place name is Tateyama.
It was very good view. I drive from my house 139 kilometers. The weather was very clean, but a little cold.
Finally we arrive the hotel.

Next day we went to Heizo Ichihara city. I drive from hotel 101 kilometers. It was more fun and interesting way. That day I started driving from seaside to small mountain. It was very adventure. Finally we arrive the hotel.

Third day we went to outlet mall. But sorry I dislike outlet mall because there were too much rush.The last day I drive 100 kilometers to arrive back to house. 
How was your winter holiday? did you enjoy?

January yoga event

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Introduction:- Yoga Mandir event class on January 27th 2013. We offer new year yoga event for everybody. We decide to make more fun and communication together. You can learn this event with Indian teacher who can explain you about yoga. Most welcome to our new year event class.

What we will do? :- We will  practice mantra, chanting, Pranayama and Surya Namaskar. 
The mantra chanting start with "AUM"  vibration sound with explain. And we will going to complete with mantra prayer. 
Pranayama is breathing control during a Asana or pose. Pranayama is also known as life force or vital energy. 
Surya Namaskar is 12 yogic Namaskar(respect) technique to Surya (sun). We practice surya namaskar before to do Asana and we can release our muscles tension.
Date:- 27th January 2013.Time :- 10:00 Am to 11:30 Am ( yoga Class 75 minute + Communication with tea)Place:- Koto-ku Nishiojima Community city hall 7th floor, ( On Toei Shinjuku line Nishiojima Station)Price:- 1500 yen ( Separate from T…